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如何開展一個成功的大學生活 ⊙侯念祖（亞洲大學社工學系助理教授）

大學的新鮮人們，首先恭喜你們邁入了人生與學習的一個新的階段。 這個「新階段」不只是一種形容，它是事實，也就是說，從現在開始，無論你在中學以及之前的階段，你的表現與成就如何、別人又是如何的評價你？那些，都已經是過去式了；今後，你將開展一個全新的階段，換句話說，如果你夠努力，你將會創造一個全新的自己。 我的意思很簡單，就是，大學是一個在本質上與過去的學習完全不同的階段。因為本質不同，過去的失敗者，將有機會在大學取得成功；相反的，過去的成功者，也可能在大學落入失敗區。而成功與失敗，端視自己如何開展這段大學生活。 規律生活的重要性 許多學生在進入大學之後，或許因為離家就讀而少了拘束，或許因為大學生活的多采多姿，因此，生活的節奏開始走調，甚至完全紊亂，這從許多大學生總是將「爆肝」這一形容掛在嘴邊，可以略窺一二。 生活步調的紊亂，其實是個警訊，甚至可以說是失敗大學生活的主因，因為紊亂的生活將使得學習無法正常，也因而將無從累積成果。因此，展開大學生活的第一個注意事項，就是生活的紀律，而這一部分，其實並不難做到。 關鍵在於養成規律的閱讀習慣。在大學多采多姿的生活中，我建議各位新鮮人們，無論你多麼的忙碌，都別忘了一定要養成每天固定的閱讀習慣，至少一個小時，多則視自己情況而定。但是，不管時間多長多短，一定要養成規律、每天都一定要閱讀，而且是那種真正靜下心來的閱讀：不要攤本書在桌上，電腦即時通訊開著，或是邊讀邊聊天，這樣是無效的。如果能達到有一天沒有閱讀、就會覺得不對勁的這樣一種程度，才算是小有成果。 當然，如果有一兩天真的非常忙碌而無法找出時間閱讀，那也沒有關係，但是，這僅限於特殊情況，千萬不能變成為常態。 「靜心」的重要性 其次，無論多麼的忙碌，我建議新鮮人們，一定要留給自己一個「留白」的時間，也就是，每隔一段時間，就要有一個完整的時段（不管是一整個上午、下午或晚上），讓自己完全放空，什麼事都不要管、什麼人都不要理、什麼電話都不要接（當然，有急事例外，可別不知變通）。在這段時間內，可以讓自己完全靜下來，可以天馬行空的解放想像力，也可以信筆塗鴉，但就是不要去想那些平時已經讓你費心的事、擔心的人，特別重要的是，別坐在電腦前在網路上亂逛。 這樣的「留白」對大家來說是很重要的，它所能起的作用，只有真正經驗過的人才能體會。其實，老祖先所說的「定、靜、安、慮、得」，真的是很有道理的呢！ 人際關係要懂得「留白」 我上面所說的「留白」，其實也適合運用在人際關係方面。當「留白」被運用在人際關係時，也就是知道如何使人我之間維持一個相互欣賞、尊重與體諒的空間。在大學中，同儕關係特別的重要，它不僅可以豐富你的生活，也對你的學習成果具有相當重要的影響。但是，卻有不少人總是經歷著人際關係的挫敗。 其實，人際關係的挫敗原因，往往與心態過於急切、待人步步進逼有關。我們要知道的是，每個人都有自己過去獨特的生活經驗、認知與生活習慣，因此，在互動過程當中，如果我們只是用自己的認知和習慣去測度他人，甚至預先認定他人應該如何對待我，那麼，將很容易產生挫敗感：只要他人一不符合我們的期望，我們就會因此而失望、甚至衝突。 因此，如何在人我之間維持一個「留白」的空間，亦即，能夠迴旋、能夠退一步為他人著想的空間，將是一個很重要的學習課題。正如同一幅畫不能整個畫面完全填滿了圖像與色彩。適當的留白才能產生美感，人與人的關係也是如此。 以上這些建議，是我從許多大學生身上所觀察到的，以及輔導的經驗。大學生活多采多姿、千變萬化，這些建議或許無法涵蓋所有的可能，但是，它們至少是基本而重要的。 大學4年其實並不長，很快的，你們都將面臨回顧這4年的所得、所失。我希望各位新鮮人們，當你們在4年後回顧這整個大學生活時，你們都能欣然的接受自己所做過的。◇

「非她莫娶，非他莫嫁…」，真只是「情」之一字的堅持？

為何看上他 化學做決定

由現在已知的科學可知，戀愛、性欲、感情等感覺，必然都作用在大腦，也可以說，是由大腦發號司令。而大腦就是透過神經傳導去下這些指令或感覺。

神經之所以可以傳導，就是靠體內的各種化學物質的分泌多寡來調控。就如同開車時，一踩油門，車就會往前衝，衝的快或慢，就在於油門所釋出的油量多寡。當體內的特種化學物質分泌得多一點時，就好像踩了該特種油門，感覺就會強烈一點。

因此，研究所顯示的人腦中對「愛」這感覺的三個系統：繁殖後代、戀愛和依附，相互作用的結果，有些感覺的化學物質分泌的多，有些較少，就讓人產生錯綜複雜的感情因素，迥異於動物單純傳宗接代的感覺，這也是理性與感性，人性與獸性的分野。

   若問什麼是好男人，不同年齡的女性朋友會有不同的答案。25歲以前要的是帥、酷，要刺激、要危險；26歲以後要的是有錢、有身高、有學歷；30歲以後條件越來越寬鬆，直到只要是男人，經濟不錯，就都可以考慮考慮。當然，別忘了男人還是得要溫柔、體貼、細心、聰明、幽默，當然別忘了忠心及安全感等基本配備。這就是女人心目中所謂的好男人嗎？如果真如此認為，那就表示妳是過氣的女人了！現在的新好男人基本條件早就變了！

＜特質1＞ 不把女人當女人 新好男人再也不把女人跟媽媽時代的連續劇裡的女主角連在一起。因為現在的女人樣樣精通，文武雙全，小看女人可是會死得很慘。新好男人尋找自己未來的一半時，再也不是找那種弱不禁風，看起來好欺負的小女子。因為新好男人很清楚現在的環境有太多的誘惑，有太多的問題需要旁邊的夥伴一起協助避免跟解決。新好男人要的再也不是一個「純種女人」，新好男人要的是一個「夥伴」！一個可以讓兩人上山下海，到處探險的新女人！

＜特質2＞ 更居家 因為環境，因為男人的笨，女人進化得越來越獨立，能力越來越強，相對家事也越來越退化。但，所有事物講究的是平衡跟互補，女人越來越男性化，當然新好男人就會自動調整讓陽剛的自己有更纖細的一面。煮飯、掃地、洗衣服等家事早已在大學時代被潑辣的女朋友給好好的訓練一番，練就不凡功夫！新好男人除了傳統男人該有的「三從四德」以外，工作能力強以外，更能夠在下班回家後，於10分鐘內做出溫馨晚餐加水果，吃完以後又細心的將碗盤洗淨，再陪自己早已倒在沙發上睡著流口水的另一半！

＜特質3＞ 更懂溝通 說男人只會用下半身思考是沒錯，但遲鈍的男人總是會進化。新好男人意識到現在的女性再也不像以前這麼需要男人，男人的唯一武器也似乎有被試管取代的趨勢。身為有智慧的新好男人會將其實不值幾斤錢的面子放下，因為在另一半面前能屈能伸才是真正大丈夫，真正愛對方。因此，新好男人再也不會像以前石器時代的男人動不動就動手動腳，更不會開口就是一頓責罵。專精溝通方式才是新男人在女人前面生存的不二法門。因為新好男人知道現在的女人在也不是以前逆來順受的小女子，而是不可能自我承認她們是錯的外來物種。如何讓兩人的未來能夠更好更幸福才是新好男人要的目標！

在廣告公司工作的小琦是典型不婚頂客族，她與男友合組家庭，但不婚也不生子。這樣的抉擇主要和兩方的家庭背景有關，「從小看父母吵架，現在他們年紀大了還要鬧離婚，還不如不結婚。」她和男友都已達成共識。

「對我們而言，除了缺一紙結婚證書，『男友』其實是『老公』。而且，雙方家庭都尊重我們的選擇。」當然，兩人世界不盡然都很甜蜜，小琦和男友也像一般夫妻，偶爾有溝通不良、相互爭執的時候。

「你都敢進來，為何不敢做？ 」一名24歲未婚女子，被男同事哄騙到汽車旅館，當對方伸出狼爪時，她才知身陷險境。

明天情人節，是兩性約會陷阱發生高峰。研究兩性議題的大仁科技大學助理教授黃玫瑰說，有些女子「笨」到以為汽車旅館只是喝咖啡或借廁所的地方，跟著人「開房間」，幸好這名女子趁同事上廁所之際，奪門而出。

最近頻頻發生分手邊緣的情侶，以劇烈的方式毀滅對方然後跟著毀滅自己的新聞。每個人多少都認識以激烈手段處理情傷的朋友。這社會怎麼了？許多人內心疑惑。我能怎麼避免？更多人想知道。

類似的人格特質，在精神醫學裡可含糊稱為「B群人格違常」，嚴重一點就稱為「B群人格疾患」，佔成年人人口超過1%。

英國社會學家表示，想要維持長久的兩性關係，最好把初戀忘掉。因為用太過美好的初戀記憶來衡量之後戀情，將永遠無法滿足。

英國每日郵報18日報導，艾賽克斯大學社會經濟研究所教授布萊寧表示，希望兩性關係幸福的人，不要老想著讓你神魂顛倒的初戀。

       分手是最可怕的事嗎？不是。

      最可怕的是你連為甚要在一起都不清楚，當然也不明白為甚麼分手。

      不愛你了，是最可怕的事嗎？不是。

                                                                   ~ 嚴長壽~

人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。

面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。

有的人受不了被拒絕

    最近跟很多同學聊到感情問題，讓老師起九年前的一篇村上春樹的「如果我愛你」文章，我個人覺得很貼切，跟基海的每位同學分享，期待對每個人的感情生活有幫助。

A：根據心理學的定義，所謂「正常」是指大多數人通行的模式，但是並不

  代表所有的人。就性取向而言，異性戀佔多數，同性戀占少數，不應該用「正不正常」來區分。就好像台灣的原住民、客家人和外國人都是少數，  但我們都在學習尊重他們的權益，欣賞他們的多元文化。

Q：同性戀可能再變回異性戀嗎？

作家王文華：分手要徹底，如果分分合合，會害自己被二度傷害喔！

分手好痛苦，還是很想對方怎麼辦？作家王文華說，千萬不要企圖復合，只會二度受傷，趕快往下一段戀情發展吧。

1.好聚好散

揮手再見，但不要舉中指。好聚好散，沒必要搞得難看。

2.補充能量

君宜（化名）與美欣（化名）是高中同班同學，相識10年的友誼，因為愛上同一個男生而決裂，君宜尋求心理諮商時不斷泣訴，「為什麼她是我最好的朋友，也知道我很喜歡那個男生，卻假好心幫我傳信、傳話，最後他們兩個竟然在一起！」

兩性專家林萃芬表示，這是手帕交變成情敵的典型案例。她指出女生之間常不設防地傾訴愛戀的對象，即使兩人同時喜歡上同一人，另一方往往也不好意思明說。像案例中的君宜常徵求美欣對那個男生的意見、甚至讓她居中牽線，結果反而製造更多美欣與對方接觸的機會，最後美欣選擇不再隱藏自己的感情，賠上原本兩人的友情。

最近頻頻發生分手邊緣的情侶，以劇烈的方式毀滅對方然後跟著毀滅自己的新聞。每個人多少都認識以激烈手段處理情傷的朋友。這社會怎麼了？許多人內心疑惑。我能怎麼避免？更多人想知道。

類似的人格特質，在精神醫學裡可含糊稱為「B群人格違常」，嚴重一點就稱為「B群人格疾患」，佔成年人人口超過1%。

許多人因感情問題求診，尤其年輕女性。雖說感情是兩個人的事，每一對情侶與夫妻狀況不盡相同，但還是可以粗淺歸納出幾個常見的問題。

太聰明？